Kontroluj koncentrację, aby porzucić błędy

, koncentrując się raczej na teraźniejszości, a nie przeszłych błędach

Odpuszczenie błędów jest trudnym zadaniem dla wielu sportowców, ale jest to niezwykle kluczowe umiejętności dla wszystkich.

Jeśli zastanawiasz się nad ostatnią grą, słabą rutyną, błędem lub złym wydajnością i pozwalasz jej wdrożyć w twoim umyśle, prowadzi to do o wiele więcej błędów i spirali w dół.

Pamięć o błędach stwarza podzielone skupienie tam, gdzie dzieli twoje skupienie.

Kiedy masz rozdzielone skupienie, połowa swojej energii mentalnej na przeszłości, nie różni się to od dawania połowy wysiłku fizycznego w konkurencji.

Jeśli w tej chwili nie jesteś w pełni obecny, ryzykujesz popełnienie o wiele więcej błędów i frustrowany.

Mieszkanie w przeszłości jest problemem skupienia. Błąd się skończył, ale nie możesz odpuścić, ponieważ jest to denerwujące lub frustrujące.

Jak działa twoja koncentracja?
Cóż, masz trzy momenty w czasie, w których możesz skupić się:

Przeszłość – chociaż możesz uczyć się z przeszłości, przeżywanie błędów przeszłych służy jedynie zmiażdżeniu pewności siebie i zgubieniu koncentracji.

Przyszłość – jeśli masz trudności z odpuszczeniem błędów, prowadzi to do niepokoju powtarzania tych błędów w najbliższej przyszłości. Prowadzi to do bezpiecznej gry.

Obecny – koncentrujący się na teraźniejszości wymaga Corinthians Paulista Koszulka porzucenia przeszłości i zabawy bez oczekiwań. Zasadniczo skupienie się na teraźniejszości jest kwestią po prostu wykonywania bez osądu tego, jak się masz.

Matthew Stafford, rozgrywający Detroit Lions, jest najlepiej opłacanym Manchester City Koszulka graczem w National Football League. Pomimo umowy i bycia jednym z najlepszych graczy w lidze, Stafford nie jest odporny na błędy.

Pierwsza przepustka Stafforda w sezonie 2017 była Pick-6 i postawiła Lwy na wczesnym etapie gry. Ale Stafford pozostał skoncentrowany i doprowadził swój zespół do zdobycia 20 punktów w czwartym kwartale, aby ukończyć powrót.

Po meczu Stafford mówił o wartości odpuszczenia błędów, przejścia i skupienia się na teraźniejszości.

Stafford: „Koncentracja na błędach utrzymuje uwagę na sobie. Co ja zrobiłem? Jak mogłem tego uniknąć? To są godne pytania. Zapytaj ich po zakończeniu gry. Twoi koledzy z drużyny liczą na to, że grasz teraz, nie odpowiadają na coś w przeszłości, podczas gdy wciąż jest czas, aby wykonać zadanie… graj dalej, o tym mówimy ”.

Granie w teraźniejszości jest najlepszym sposobem na zawarcie błędów w przeszłości.

Jak puścić błędy przeszłości:
Wskaż się po złej grze, rutynie lub występie i powiedz sobie: „Idź dalej” lub „To w przeszłości”.

Najpierw musisz rozpoznać, że mieszkasz, co jest połową bitwy. Następnie musisz się dostosować.

Następnie zadaj sobie pytanie: „Na czym teraz skupię się na idealnym, aby pomóc mojemu zespołowi lub zrobić tę grę?”

Na koniec naucz się wszystkich moich technik ukierunkowanego występu z programem audio i skoroszytowym „The Conocaled Athlete”:

Popraw koncentrację w sporcie!

Jeśli jesteś sportowcem, który jest często rozpraszany, koncentruje się na konkurencji lub chce dowiedzieć się więcej o tym, jak lepiej skupić się pod presją, skupiony sportowiec jest dla Ciebie!

Koncentracja i zdolność skupienia się w przeciwnościach jest to, co sportowcy mistrzowskie robią najlepiej.

Tylko jedno rozproszenie, aby wejść do umysłu, aby stracić krytyczny punkt, przegapić putt lub stracić sekundę od czasu okrążenia. Nie możesz pozwolić, aby rozproszenia były szalone w twoim umyśle i powodować popełnienie błędów w krytycznych momentach Athletic Bilbao Koszulka gry!

Skoncentrowany sportowiec to kompletny system pokazujący, jak skupić się jak mistrz i wykorzystać moc strefy skupiają się na każdym remisie na boisku, boisku, torach lub kursie w praktyce i grach!

Ten skoroszyt i program CD składa się z 2 płyt dźwiękowych, które obejmują 14 dni koncentracji na zwiększaniu ćwiczeń i podstawowego do podążania za skoroszytem, ​​który prowadzi Cię przez każdy z 14 dni, pomaga stosować strategie i dostosowuje ćwiczenia do osobistych wyzwań dotyczących koncentracji.

Odkryć:

Jak szybko zidentyfikować zakłócenia, które sabotują twoją koncentrację i jak szybko ponownie skupić się po rozproszeniu.

Jak korzystać z procedur przed grą, aby pomóc Ci wykorzystać moc koncentracji strefy przed konkurencją.

Jak korzystać z procedur Preshot przed strzałami lub służy, aby pomóc Ci być znacznie bardziej zorientowanym na zadanie zamiast martwić się o wyniki.

Dowiedz się o wiele więcej o jednym z naszych popularnych programów CD w serii pewnych siebie sportowców…

Skoncentrowany sportowiec: 14-dniowy plan niezwykłej koncentracji

Co mówią klienci o naszych programach gier mentalnych?
„Właśnie skończyłem„ program pewnego sportowca ”. Poprawa zaufania jest procesem niekończącym się. Myślę, że zwiększenie zaufania jest niesamowitym obszarem. Posiadanie codziennego planu mentalnego „ćwiczeń mentalnych” może turbo obciążać każdy poziom pewności siebie… Studiowanie prawie wszystkich materiałów mentalnych dr Cohna daje mi prawdziwą przewagę nad moimi zawodami i wiele, co ważne – poprawa mojego codziennego życia. ”
~ Radek Sefcik, członek PeakSports.com

„Widzę, że program„ Seria pewności siebie ”jest prawdziwynull