Radzenie sobie z zmęczeniem w trudnych meczach tenisowych

metody nacisku z zmęczeniem w meczach

Wspaniałe… wyczerpane… rytm… zużyte… gazowane… bardzo zmęczone…

Czy jakikolwiek rodzaj tych słów wyjaśnia mecz, który niedawno grałeś?

Jak udało ci się grać ze zmęczeniem?

Czy byłeś w stanie kopać głęboko, a także odkryć metodę, aby walczyć o każdy punkt, czy też ulegnąłeś zużytym uczuciom, a także powoli cieszyć się, że gra się zniknę?

Nie ma wątpliwości, że ciasne mecze, długie mecze, wiele meczów z bardzo małym odpoczynkiem lub intensywnymi meczami może być raczej wyczerpujące.

Wyczerpane jest tak samo mentalne, jak fizyczne.

Grając w długich, konkurencyjnych meczach, twój wewnętrzny głos może być twoim najtrudniejszym przeciwnikiem: „Jestem równie zmęczony. Moje ramiona są ciężkie. Moje serce wydaje się, że wyskoczy z mojej klatki piersiowej. Chcę tylko, żeby to się skończyło. ”

Te niekorzystne przypomnienia zwiększają poczucie zmęczenia, które odczuwasz.

Ta niekorzystna rozmowa staje się raczej przekonująca do tego stopnia, że ​​jedyną rzeczą, na której możesz się skupić, jest zmęczenie, którego doświadczasz.

Kiedy jesteś zmęczony, odpowiedź nie próbuje przekonać się, że nie jesteś zmęczony…

Najważniejsze jest przekonanie się, że możesz grać na wysokim poziomie, pomimo zmęczenia.

Kiedy dotyczy intensywnych meczów, a także zmęczenia, istnieje wiele rzeczywistości:

Obaj gracze doświadczają podobnych okoliczności. Każdy gracz będzie miał pewien stopień zmęczenia.

Nadal możesz grać dobrze zmęczony. Możesz nie mieć swojej gry „A”, ale zawsze możesz zapewnić „A” wysiłek gry.

Ktoś wygra, a także ten mistrz będzie tym, który koncentruje się na walce, a nie zmęczeniu.

Mimo że chcesz po prostu trafić na prysznic, a także do domu, czy nie byłoby o wiele bardziej satysfakcjonujące, by uderzyć w prysznic jako zwycięzca niż ten, który Yokohama F. Marinos Koszulka się rozpadł?

Tenisista Kiki Bertens odmówiła zmęczenia umocnieniem jej gry na Western & Southern Open 2018.

Bertens pokonała zmęczenie, a także najwyższej klasy przeciwnik Simona Halep 2-6, 7-6, 6-2, aby zdobyć swój pierwszy tytuł okupacyjny.

Bertens była o jeden punkt od przegranej podczas drugiego setu, jednak zebrała się, aby wygrać remis, a także zdobyć największą wygraną w swojej karierze.

Rozmawiając z jej instruktorem Raemon Sluiter, Bertens przyłapała się na zmęczeniu, które odczuwała, a następnie skoncentrowała się na konkurowaniu.

Bertens: „Wierzę, że był to taki trudny mecz, a także po wygraniu drugiego zestawu, zrozumiałem, że wszystko jest nadal możliwe. Po prostu idź dalej. Poza tym rozmawiałem z Raemonem na 2-1, a także byłem, że nie żyłem. On mnie sprawdza. Potem stwierdziłem sobie: nie, mogę to zrobić. Wybierzmy to ”.

W swoim wywiadzie po meczu Bertens ujawniła dokładnie, w jaki sposób była w stanie ominąć aspekt zmęczenia, a także odzyskać skupienie z pomocą swojego trenera.

Bertens: „Raemon podobnie powiedział, właśnie dlatego wkładałeś całą tę trudną pracę. Byłem, tak, rozumiem to uczucie. Wcześniej miałem to uczucie w praktykach. Rozumiem więc, że mogę kontynuować. To tytuł, więc program zawsze możesz zapewnić nieco dodatkowe, a także po prostu go wybrać. Jak to właśnie zrobiłem. ”

Przekraczanie wyczerpania, a także utrzymanie umysłu na celu wygrania, a raczej bycie „wykonaniem” było kluczowe w pomocy Bertensowi w wycofaniu się z niezwykłego zwycięstwa.

Pchanie zmęczeniem:

Rzuć sobie wyzwanie podczas Stade Rennais FC Koszulka sesji szkoleniowych. Spraw, aby te sesje mają cel. Trenuj mocniej niż konkurujesz. Przygotuj się na pozostanie w długich punktach i długich grach.

Kiedy w praktyce walczysz z zmęczeniem, będziesz przygotowany do trudnej walki w dokładnie tych samych warunkach podczas meczów.

Kiedy uważasz, że nie możesz przejść jeszcze jednego punktu ani gry, przypomnij sobie Mahut, a także Isner Match w Wimbledonie 2010 z końcowym zestawem 68-70!

Aby uzyskać znacznie więcej metod budowania wytrzymałości psychicznej w tenisa, sprawdź nasz program audio, a także program skoroszytu, „Zaufanie tenisowe”:

Naucz Leeds United Koszulka się sprawdzonych metod gry w tenisa, aby zrobić swoje najlepsze na boisku!

Czy ty (lub twoi gracze) występujesz tak samo, jak Twoja zdolność w konkurencji?

Czy przynosisz swoje najlepsze, a także wiele pozytywnych meczów?

Często słyszę, jak gracze narzekają na temat problemów, gdy grają w meczach…

„Przed meczami jestem tak ciasny lub napięty, że nie mogę uwierzyć bezpośrednio ani mieć żadnego rodzaju rytmu w mojej grze”.

„Jestem tak sfrustrowany strzelaniem złych strzałów lub błędami, a także śnieżkami”.

„Oczekuję tak wiele, kiedy gram, że rozwiążę, a także tracę pewność siebie, gdy mecz nie będzie planowany”.

„Wydaje się, że moja pewność siebie znika, gdy przechodzę od metody do meczów, a także nie rozumiem dlaczego”.

Wydane tenisistów odkryli dokładnie, jak zrobić z najwyższym zaufaniem do turniejów.

Jeśli jesteś przygotowany na zwiększenie wytrzymałości psychicznej, a także z najwyższą samooceną w meczach, tnull