Jedna wewnętrzna lekcja gry w celu poprawy wydajności sportowej

Otrzymanie sposobu myślenia gier w zakresie wyników sportowych

W tym tygodniu wskazówka psychologii sportowej będę kontynuować temat występowania z liczeniem w twoich umiejętnościach…

Pamiętaj, że definiuję liczbę twoich umiejętności inaczej niż pewność siebie. Zaufanie polega na zrozumieniu ciebie lub twoi sportowcy mogą dobrze wykonać lub wykonywać swoje umiejętności. Licz zależy od praktyki, aby wykonać umiejętności i postawić umysł na autopilocie.

Okej, twój umysł nie jest tak naprawdę autopilot, ale twoje umiejętności są. Pomyśl o swojej grze jako o dwóch myśleniach, które pomagają ci grać w konkurencji…

Pierwszym z nich jest sposób myślenia, którego używasz w praktyce podczas próby ulepszenia gry. Pracujesz nad techniką i starasz się poprawić.

Drugi to sposób myślenia wydajności, którego używasz w konkurencji. To wtedy starasz się jak najlepiej wykorzystać swoje umiejętności – i nie jesteś zaskoczony, jak wykonać umiejętności.

Według Tima Gallweya, autora „The Inner Game of Tennis”, wchodzisz na swój własny sposób, gdy nadmiernie prowadzisz się z zbyt licznymi werbalnymi wskazówkami podczas zawodów. Nazywam to utknięciem w sposób myślenia praktyki.

Tim Gallwey twierdzi, że wchodzisz na swój własny sposób, ponieważ dajesz swojemu ciału zbyt liczne kierunki lub „polecenia słowne”, takie jak prawidłowe postępowanie.

Aby znaleźć przepływ, mówi, że chcesz uprościć swoje myślenie podczas występu. Musisz liczyć na proces uczenia się od praktyki i polegać na pamięci motorycznej.

Tłumaczenie: Studiujesz ciężko (poprzez trening i szkolenie), a następnie wykonujesz test zamknięty w konkursie. Testujesz umiejętności, które przeszkoliłeś podczas praktyki podczas zawodów – nie nadal „studiujesz” w konkurencji.

To kolejny trudny dla perfekcjonistów, ponieważ mają tendencję do:

Kontynuuj ćwiczenie i doskonalenie swoich umiejętności w konkurencji

Oceniaj błędy i spróbuj je naprawić w niewłaściwym czasie

Skoncentruj się na przyszłych ulepszeniach, zamiast dziś robić wspaniałe

Chcą, aby ich występ poczuł, wyglądał i był doskonały

Co ty lub twoi sportowcy możesz zrobić, aby mieć znacznie większy przepływ i liczyć w konkurencji?

Po pierwsze, musisz oddzielić swoją praktykę, kiedy OGC Nice Koszulka się ulepszasz, od czasów, gdy występujesz. Wiedz, kiedy wyłączyć sposób myślenia uczenia się i po prostu grać.

Po drugie, Gallwey mówi, że sportowcy muszą wyłączyć „instrukcje werbalne”, które dają sobie, aby ich występ zabłysnął. Kluczem jest mniej myślenia i znacznie więcej reagowania.

Po trzecie, przestań starać się być idealnym w konkurencji. Wykonaj funkcjonalny sposób myślenia: bądź w porządku dzięki grze, strzał lub umiejętności, które okazały się w porządku i wykonały zadanie. Brad Gilbert nazywa tę zwycięską nieestetyczną w swojej książce „Winning Ugly”.

Czy ten sposób myślenia na podstawie twoich umiejętności naprawdę działa?

Oto, co jedna profesjonalna baletnica powiedziała o naszej wspólnej pracy, używając tych zasad, które również instruuję

“To było niesamowite!!! Przed koncertem naprawdę czułem się, jakbym stał się częścią. Skoncentrowałem się w każdej chwili, zachowałem spokój, a właściwie wykonałem trudne sztuczki lepiej niż kiedykolwiek! Moi trenerzy powiedzieli, że wyglądam tak wygodnie. To jest wynik mojej pracy z tobą! Dałeś mi narzędzia do radzenia sobie z tą znaczną górą roli, krok po kroku! Jestem poza szczęśliwym! ”
~ Profesjonalny sportowiec

Jeśli jeszcze nie wiedziałeś, możesz dziś zdobyć całą serię CD Con Con Con Digital. To oznacza brak kosztów wysyłki Athletic Bilbao Koszulka i pobierasz go tego samego dnia! Sprawdź to tutaj:

Program CD i skoroszyt nieustraszony sportowiec

Twój trener gry mentalnej,

Dr Patrick Cohn

P.S. Pomagamy również wielu perfekcjonistom dowiedzieć się, jak poprawić swój przepływ w konkurencji dzięki programom coachingu mentalnego. Sprawdź tutaj programy coachingowe jeden na jednego:

Coaching psychologii sportowej dla sportowców

Najlepszym programem, jaki mamy dla nieustraszonej wydajności, to:

Program CD i skoroszyt nieustraszony sportowiec

Zwiększ swoją pewność coachingu gry mentalnej!

Master Mental Game Coach, dr Patrick Cohn, może pomóc tobie lub Twoim sportowcu, w wieku 12 lat i więcej, pokonać problemy z grą mentalną z osobistym coachingiem.

Możesz współpracować z samym Dr. Patrickiem Cohnem w Orlando na Florydzie lub przez Skype, Facetime lub Telefon. Zadzwoń do nas całkowicie bezpłatnie pod numer 888-742-7225 lub skontaktuj się z nami w celu uzyskania znacznie informacji na temat różnych programów coachingowych, które oferujemy!

Co mówią nasi uczniowie?
“WOW!!! Co ja miałem tydzień. Byłem w stanie wykonać z pewnością, która pozwoliła mojemu stylowi zabłysnąć – nie o wiele więcej wchodzące na arenę z tym wyglądem „jelenia w światłach” lub uczuciu. Przestałem oceniać siebie podczas występu i opuściłem arenę po tym, jak Bayern Munich Koszulka moje wzory czuję się, jakbym doświadczył dużo zabawy. bardzo dziękuję.”
~ Julia Dreyer, mistrz narodowy jeździec

Dla wszystkich sportowców-naucz się technik zwiększania zaufania!

D masz negatywny obraz siebie jako sportowca, który tłumi pewność siebie?

Bez względu na to, że jesteś pozytywny, starasz się być, czy nie możesz wstrząsnąć wątpliwościnullnull