Jak pozbyć się nawiedzających wcześniejszych występów

Radzenie sobie z złym występem

Złe występy mogą pozostać przez długi czas z niektórymi sportowcami.

Prawdopodobnie możesz odnosić się do tego, jak głęboko zła gra, rutyna lub konkurencja może zaszkodzić przyszłym występom…

Istnieje wiele przykładów w sporcie, w których tylko jeden zły występ może wywołać efekt domina…

Gracz baseballowy, który cztery razy uderza w jedną grę, może znaleźć się w załamaniu w ciągu następnych kilku meczów…

Lub tenisista, który widzi jego upadek rankingowy z powodu kilku złych meczów, może mieć trudności z powrotem na właściwe tory…

Lub gimnastyczka, która spada z wiązki, która jest zwykle jej najlepszym wydarzeniem, może nieoczekiwanie zobaczyć nietypowe błędy w innych wydarzeniach.

Dlaczego wydaje się, że jeden zły występ może snowball i wpływać na przyszłe zawody?

Ten efekt nie jest winą braku umiejętności. Jedna zła gra nie obdarza cię twoimi talentami i umiejętnościami sportowymi. Problem w grze jest zazwyczaj problemem „pamięci”.

Śledź tę logikę na chwilę…

Ćwiłeś, przygotowałeś się i trenowałeś na pewne konkursy, które są nieco nieudane…

Popełniasz kilka błędów lub po prostu nie jesteś w pełni na szczycie swojej gry i jesteś zdruzgotany przez wynik. Teraz zaczyna się twoja pamięć.

Wydaje się, że nie możesz wstrząsnąć wspomnieniami o tym złym występie. Wspomnienia o tym występie wydają się cię prześladować. Przygotowując się do następnego zawodów, te złe wspomnienia wkradają się na cześć twojego umysłu.

W miarę rozpoczynającej się kolejne konkursy obrazy te są odtwarzane w kółko w umyśle, które poruszają negatywne emocje i krzywdząc twoją pewność siebie.

Wielu sportowców ma problemy z odbiciem, gdy niosą ciężar „złych wspomnień” lub negatywnych obrazów poprzednich występów.

W sporcie profesjonalnym najlepsi sportowcy mówią o wartości „krótkiej pamięci” lub zapominania o złym występie i przejściu do następnego konkursu.

L.A. Rams miał zapomniany mecz z Tampa Bay Buccaneers w czwartym meczu sezonu 2019. Rams stracili 55-40, ale to sposób, w jaki zespół przegrał, był problem.

Rozgrywający Rams, Jared Goff, popełnił cztery obroty z ostatnim, co doprowadziło do przyziemienia. Niektórzy weterani popełnili kosztowne kary, a obrona Ramsa miała trudności z powstrzymaniem przestępstwa Tampa Bay.

Po meczu Goff mówił o wartości usuwania pamięci porażki i skupienia się na następnej grze.

Goff: „Pozwól temu przejść tak szybko, jak to możliwe i nadejdź”.

Metodę nadejścia z słabej wydajności zespołu została wykorzystana przez Rams Safety Eric Weddle.

Weedle: „Spal film, całkiem szczerze. spal to i wkracz. ”

Inteligentne zalecenia od Weedle. Odtwarzanie złej gry w twoim umyśle przyczynia się tylko do dodatkowych występów.

Przejście od złej wydajności AS Roma Koszulka wymaga skupienia się do przodu i nie przeżycia przeszłości.

Przechodząc od złego występu

Spal film. Zamiast odtwarzać obrazy błędów i strat, wyobraź sobie, że występuje z powodzeniem w następnym konkursie.

Wizualizacja pomaga skupić się na osiągnięciu dobrego osiągnięcia w przyszłych zawodach, a nie umożliwienie wspomnień z przeszłych występów dominują w twoim umyśle.

Staraj się wykorzystywać przeszłą konkurencję jako doświadczenie edukacyjne. Co możesz poprawić w następnym tygodniu ćwiczeń na podstawie ostatniego konkursu?

Popraw mentalne przygotowanie w sporcie!

Jeśli jesteś sportowcem, który jest często ciasny, napięty, niespokojny lub chce dowiedzieć się więcej o tym, jak cofać się lepiej pod presją, wyrzucany sportowiec Newcastle United Koszulka jest dla Ciebie!

Zaufanie i zdolność do cofania się pod przeciwnościami jest to, co sportowcy mistrzowskie robią najlepiej.

Tylko jedna napięta chwila tracisz istotną kwestię, przegapić putt lub stracić sekundę od czasu okrążenia. Nie możesz pozwolić, aby rozproszenia były szalone w twoim umyśle i powodować popełnienie błędów w ważnych czasach w grze!

Wyrzucany sportowiec to kompletny system pokazujący, jak się cofnąć jak mistrz i wykorzystać siłę relaksu, ilekroć wchodzisz na boisko, boisko, tor lub kurs w praktyce i grach!

Ten skoroszyt i program CD składa się z 2 płyt dźwiękowych, które obejmują 14 dni ulepszania ćwiczeń i podstawowego, aby podążać za skoroszytem, ​​który prowadzi Cię przez każdy z 14 dni, Reprezentacja Anglii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka pomaga stosować strategie i dostosowuje ćwiczenia do osobistych wyzwań dotyczących koncentracji.

Odkryjesz:

Jak szybko zidentyfikować zakłócenia, które sabotują twoją koncentrację i jak szybko ponownie skupić się po rozproszeniu.
Jak korzystać z procedur przed strzałem przed ujęciami lub służy, aby pomóc Ci być znacznie bardziej zorientowanym na zadania zamiast martwić się o wyniki.
Jak korzystać z procedur przed grą, aby pomóc Ci wykorzystać moc koncentracji strefy przed konkurencją.

Dowiedz się o wiele więcej o jednym z naszych popularnych programów CD w serii pewnych siebie sportowców…

Kopnięty sportowiec: 14-dniowy plan niezwykłej koncentracji

Co mówią klienci o naszych programach gier mentalnych?

„Po raz pierwszy kupiłem
„Pewny siebie sportowiec”, aby zobaczyć, jak poszedł program i od razu zobaczył
wyniki. Inull